DOULA

Vad är en doula?

En doula är en utbildad och medkännande stödperson som finns med dig och eventuell partner genom din graviditet, förlossning och postpartum.

Doulan är din personliga stöttepelare som lyssnar på dina behov och skyddar din trygga bubbla under din födsloresa. Doulan tror på din kraft att föda och hon hjälper dig att utforska olika vägar och alternativ i dina förberelser inför förlossningen, så att din förlossning blir på dina villkor.

Om du känner rädsla/oro inför din förlossning kan doulan erbjuda praktisk, emotionell och fysiskt stöd för att göra förlossningen och övergången till moderskapet så positiv som möjligt.

Doulans uppgifter är:

Emotionellt stöd: En doula fungerar som en konstant och pålitlig närvaro som ger emotionellt stöd till dig och din partner. Doulan lyssnar, ger vägledning och stöttar dig till att tro på din egen kraft - under hela graviditeten och förlossningen.

Information och utbildning: Doulan delar sin kunskap om graviditet, förlossning och postpartum-perioden. Du får hjälp att besvara frågor och objektiv information så att du kan fatta informerade beslut om din vård och födelseplan.

Under profylaxkursen som ingår i doulapaketet går vi igeneom dessa ämnen:

❊ Födandets fysiologi

❊ Koppling mellan kropp och sinne

❊ Avslappningsövningar

❊ Icke medicinsk smärtlindring

❊ Tips och stöd till partner/stödperson

❊ Positioner under födseln

❊ Tryck och beröring

❊ Sjukhusets rutiner

❊ Möta rädslor och hantera oro

Födelseplanering: Doulan hjälper dig att skapa en födelseplan/förlossningsbrev, vilket är en dokumentation av dina önskemål och preferenser för förlossningen. Doulan hjälper till att tydliggöra mål, förväntningar och alternativ.

Andnings- och avslappningstekniker: Under graviditeten lär doulan ut andnings- och avslappningstekniker som kan hjälpa dig under förlossningen att hantera oro, smärta och stress. Du får även tips på kraftfulla affirmationer och visualiseringar.

Fysiskt stöd: Doulan erbjuder praktiskt stöd genom att föreslå bekväma positioner, berörng/tryck och hjälpa kvinnan att röra sig för att lindra smärta och underlätta förlossningsprocessen.

Kommunikation med vårdpersonal: Doulan kan underlätta kommunikationen mellan du som föder och vårdpersonalen. Som doula kan jag hjälpa till att föra fram dina önskemål och frågor på ett respektfullt och tydligt sätt.

Stöd för partnern: Doulan stöttar partnern genom att lyssna på partnerns behov, ge vägledning, tips och försäkra dem om deras viktiga roll under förlossningen.

Kontinuitet: Doulan är närvarande under hela förlossningen, vilket ger en kontinuitet i stödet som ibland kan saknas inom sjukvården.

Känslomässig bearbetning: Doulan hjälper även med känslomässig bearbetning efter förlossningen, om det finns behov av att prata om eller förstå upplevelserna.

Hur går det till?

Lära känna träff

Om du är nyfiken på att föda med doula bokar vi in en lära känna träff. Vi ses hemma hos dig, på café eller digitalt. Träffen är en möjlighet för dig att ställa frågor och för oss att se om jag är rätt doula för dig/er. Du får några dagar att känna efter. Om du känner ett rungade jaa, skriver vi kontrakt, skapar en betalningsplan och planerar våra kommande träffar.

Träffar innan födsel

Vi ses hemma hos er eller digitalt två gånger innan födseln. Under det förberedande samtalet finns möjlighet att prata om dina/era förhoppningar, tankar och känslor inför födseln.

Under profylaxkursen delar jag kunskap om: Förlossningsprocessen, avslappningsövningar, positioner, beröring, tips till partner och sjukhusets rutiner m.m.

Vi lägger upp de förberedande samtalen utifrån era behov och önskemål.

Stöd via telefon

Jag finns tillgänglig via telefon under din graviditet. Jag vet att det kan dyka upp mycket känslor och frågor under en graviditet, därför finns jag tillgänglig som din personliga stöttepelare via telefon. Så att du eller din partner kan skicka iväg ett sms eller ringa vid behov.

Jourtid

En vecka före ditt beräknade förlossningsdatum går jag på jour vilket innebär att jag finns tillgänglig och redo om förlossningen skulle börja. Jag kommer att ha min telefon på 24/7 så att jag hör om ni ringer och jag kommer inte att resa bort under den perioden.

Stöd under födseln

När förlossningen startat kommer jag till dig såfort du behöver mig. Jag är med under hela förlossningen och stöttar dig/er och skyddar din trygga bubbla. Jag finns med dig tills att barnet är fött och förlossningen är över.

Under förlossningen kan jag erbjuda stöd genom lugnande ord, hjälp med beröring/tryck, förslag på icke-medicinsk smärtlindring och positioner, stöd till partner och skapandet av en lugn och mysig atmosfär.

Eftersamtal

Efter förlossningen ses vi hemma hos er för att prata om din/era upplevelse av förlossningen och hur postpartum tiden varit. Jag finns där för att lyssna på dig och stötta dig och eventuell partner.

Eftersamtalet kan ske 1-3 veckor efter förlossning men det kan även ske senare, vi ses när du känner dig redo. Jag finns även tillgänglig för stöd via telefon första månaden efter födseln.

Doulaeffekten

Doulaeffekten är resultatet av flera internationella studier som gjorts på effekten av doulans närvaro vid förlossningar. Resultatat från dessa studier är mycket positiva.

Några exempel på doulaeffekten:

Kortare förlossningar
Färre komplikationer
Mindre behov av smärtlindring
Färre akuta kejsarsnitt
Föräldrar känner sig mer delaktiga

En av studierna:"Continuous support for women during childbirth." 2013.

"Fincha var Doula under min tredje förlossning i oktober 2023.

Jag fick ett fint stöd inför födseln med förberedande samtal och även chansen att testa på Sound Healing, något som jag verkligen kan rekommendera!

Under förlossningen var Fincha med oss hela vägen. Hon fick mig att hitta fokus på slutet och jag fann styrkan att krysta ut mitt barn precis som jag önskade."

Till doula-stödpaket